Athletikcoaching

Stärker. Belastbarer. Weniger Schmerzen. Mehr Kontrolle.
Damit du nicht nur trainierst, sondern dich wirklich bereit fühlst.

Eine Frau mit heller Haut und braunem Haar steht selbstbewusst mit den Händen in den Hüften, trägt ein weißes ärmelloses Crop-Top und eine schwarze Hose und lächelt in die Kamera vor einem schlichten grauen und weißen Hintergrund.

Eine Frau mit heller Haut und braunem, nach hinten gebundenem Haar lächelt in die Kamera. Sie trägt ein weißes ärmelloses Oberteil und Ohrringe und steht mit verschränkten Armen vor einem schlichten hellen Hintergrund.

Ich bin Celine Blochberger, Athletik Coach und Sportwissenschaftlerin. Ich begleite Leistungssportler:innen genauso wie ambitionierte Menschen, die ein klares Ziel vor Augen haben und bereit sind, dafür zu arbeiten. Besonders im Bike Sport kenne ich die Belastung und die Realität dahinter. Genau da setze ich an: Körper aufbauen, Leistung abrufen, langfristig gesund bleiben.

Du bekommst bei mir keinen Standardplan und keine “mach halt mal diese Übungen” Lösung. Du bekommst Struktur, Progression und echte Betreuung. So, dass Training funktioniert, auch wenn dein Leben gerade voll ist.

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Kurz erklärt

Individuell. Smart. Passt in deinen Alltag.
Dein Trainingsplan wird so aufgebaut, dass er zu deinem Ziel, deinem Zeitbudget und deinem Setup passt. Job, Reisen, Trainingswochen, Stress, wenig Schlaf. Alles real. Ich passe dein Training so an, dass du dranbleibst und trotzdem Fortschritte machst.

Für wen ist das Coaching?

Für dich, wenn du

ambitioniert trainierst oder leistungsorientiert unterwegs bist und ein klares Ziel hast
stärker werden willst und dich endlich stabil und belastbar fühlen möchtest
oft merkst, dass dein Körper die Belastung nicht mehr sauber wegsteckt
wiederkehrende Themen hast wie Knie, Rücken oder Schulter
nach einer Pause oder Verletzung wieder sinnvoll aufbauen willst
Struktur brauchst und nicht alleine herumprobieren willst
eine Coachin suchst, die dich wirklich begleitet, nicht nur einen Plan schickt

Was du bekommst

Individueller Trainingsplan
Genau auf dich zugeschnitten. Auf dein Ziel, dein Level, deine Zeit und dein Equipment. Gym, Home Gym oder Minimal Setup. Ich baue dir das System, das du wirklich umsetzen kannst.

Bike spezifischer Fokus
Kraft, Core, Stabilität, Mobility, Belastbarkeit und Ausdauer. Damit du am Bike länger frisch bleibst, mehr Kontrolle hast und in anspruchsvollen Passagen stabil bleibst.

Zyklusoptimiertes Training
Wenn du als Frau trainierst, macht der Zyklus einen Unterschied. Ich berücksichtige deine Zyklusphasen und passe Intensität, Regeneration und Trainingsschwerpunkte so an, dass du dich nicht ständig “durchbeißt”, sondern smarter Fortschritte machst. Ziel ist, dass du deine Energie besser nutzt, dich stabiler fühlst und langfristig konstant trainieren kannst.

Saubere Progression
Sinnvoll aufgebaut. Nachhaltig gesteigert. Wir bauen dich Schritt für Schritt auf, mit Fokus auf Technik, Bewegungsqualität und langfristige Entwicklung.

App Betreuung oder virtuelles 1:1
Du bekommst deinen Plan bequem in der App, inklusive klarer Struktur und Übungsübersicht. Je nach Paket arbeiten wir zusätzlich im virtuellen 1:1 Coaching. Komplett flexibel von überall. Ideal, wenn du viel unterwegs bist oder dir persönliche Begleitung wichtig ist.

Echte Betreuung und Anpassung
Du gibst Feedback, ich passe an. Wenn dein Alltag kippt, kippt dein Training nicht. Genau dafür bin ich da.

So läuft es ab

Erstgespräch
Wir klären Ziele, Ausgangslage, Verletzungshistorie, Zeit und Equipment.
Plan Setup
Du bekommst deinen Startplan mit klarer Struktur und einem Plan, der Sinn macht.
Training und Feedback
Du trainierst, gibst Rückmeldung und wir bleiben im Austausch.
Anpassung und Entwicklung
Dein Plan entwickelt sich mit dir. Realistisch, konstant und nachhaltig.

Warum mit mir?

Ich kombiniere Sportwissenschaft mit echter Praxis aus dem Bike Sport. Ich kenne die Belastung in der Saison, die typischen Problemzonen und die Realität von Training neben Job, Reisen und Stress. Mein Ziel ist, dass du langfristig stabiler wirst, mehr Leistung abrufst und dich in deinem Körper sicher fühlst. Wenn du ein Ziel hast, bin ich die Wegbegleiterin, die dich strukturiert dort hinbringt.

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Nahaufnahme einer Langhantel mit einer grünen 10-kg-Hantelscheibe mit der Aufschrift FB STRONG, die auf einer Ablage in einem Fitnessstudio liegt, mit unscharfen Geräten im Vordergrund.

Eine Nahaufnahme der Hände einer Person, die den Griff einer orangefarbenen Kettlebell ergreift, die auf einem strukturierten grauen Turnhallenboden steht.

Eine Person, die ein hellgraues Terrex-Shirt trägt, hilft einer anderen Person beim Dehnen. Der Schwerpunkt liegt auf den Händen, die die Füße berühren, die bunte Turnschuhe und Adidas-Socken tragen, in einem Fitnessstudio mit Gewichten im Hintergrund.

Eine Frau in einem weißen Hemd legt eine Hantelscheibe mit der Aufschrift "PB Strong" auf eine Langhantel in einem Fitnessstudio, umgeben von anderen bunten Hantelscheiben und Trainingsgeräten.

Zwei Frauen in einem Fitnessstudio lächeln und unterhalten sich an einem Tisch mit einem Laptop und einem offenen Buch. Im Hintergrund sind Geräte zum Gewichtheben zu sehen. Eine Frau gestikuliert mit ihrer Hand, während sie sich unterhalten.

Eine selbstbewusste Frau mit hellbraunem Haar steht mit verschränkten Armen und einem leichten Lächeln vor einer zweifarbigen grauen Wand. Sie trägt ein ärmelloses weißes Oberteil und eine schwarze Hose.

Ein Mann in Sportkleidung steht neben einer belasteten Langhantel in einem Fitnessstudio, lächelt und spricht mit einer Frau, die ein Klemmbrett in der Hand hält und offenbar eine Trainerin ist. Sie stehen neben Fitnessgeräten und Hantelscheiben.

Eine Person in Sportkleidung lädt eine gelbe Hantelscheibe auf eine Langhantel in einem gut beleuchteten Fitnessstudio, in dessen Nähe eine Kniebeugenablage, eine Bank und bunte Hantelscheiben zu sehen sind.

Eine Person in einem Fitnessstudio lädt oder entlädt Gewichtsplatten auf eine Langhantel in einem Squat Rack. Mehrere bunte Hantelscheiben sind im Vorder- und Hintergrund zu sehen. Das Gesicht der Person ist nicht zu sehen.

Ein Mann liegt auf einer Bank und drückt eine Langhantel mit Gewichten, während eine Frau hinter ihm steht und ihm dabei hilft. Im Hintergrund sind Fitnessgeräte und Hantelscheiben zu sehen.

Zwei Frauen stehen in einer Turnhalle in der Nähe von Gewichthebern. Die eine hält ein Buch in der Hand und deutet darauf, während die andere mit einem Stift in der Hand und einem Klemmbrett auf dem Tisch vor ihr aufmerksam zuhört.

Eine Frau in einem weißen ärmellosen Oberteil lächelt selbstbewusst, während sie ihren Bizeps an einer schlichten hell- und dunkelgrauen Wand anspannt.

Eine Person mit Tätowierungen auf dem Arm hält den Griff eines schwarzen Fitnessgeräts mit der Aufschrift PERFORM BETTER und bereitet sich auf einen Klimmzug in einem Raum mit weißen Wänden und einem Fenster vor.

Eine Frau trainiert in einem Fitnessstudio und macht einen Liegestütz, wobei sie mit den Händen eine orangefarbene und eine grüne Kettlebell auf einer Matte festhält. Sie trägt ein weißes Hemd und eine schwarze Hose.

Ein Trainer hilft einer Frau beim Bergsteigen auf einer Matte in einem Fitnessstudio, während im Hintergrund Gewichthebegeräte und Kettlebells zu sehen sind.

Eine Person liegt auf einer Bank und hält eine Langhantel, während eine andere Person in der Nähe steht und sie beim Gewichtheben im Fitnessstudio unterstützt und beobachtet.

Eine Frau steht neben einem Mann, der auf einer Bank liegt und ihn beobachtet, während er in einem Fitnessstudio eine Langhantel mit Gewichten hebt. Im Vordergrund sind Hantelscheiben und Fitnessgeräte zu sehen.

Eine Person, die eine kastanienbraune Jacke trägt, befindet sich in einer Dehnungs- oder Trainingshaltung auf einer Matte, während eine andere Person in einem hellen Hemd ihre Hände sanft auf den Rücken der Person legt, um ihr möglicherweise bei der Dehnung oder Haltung zu helfen.

Eine Frau in Trainingskleidung hebt kleine Hanteln, während ein Trainer hinter ihr steht und ihre Form in einem Fitnessstudio mit Gewichten und Trainingsgeräten im Hintergrund anleitet.

FAQ Athletikcoaching

Brauche ich ein Fitnessstudio?

Nein. Gym ist ein Plus, aber ich passe den Plan an dein Setup an. Du kannst auch zu Hause oder mit minimalem Equipment starten.

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Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Wir planen realistisch. Lieber konstant und machbar als perfekt und dann gar nicht. Auch mit wenig Zeit kann man richtig viel erreichen, wenn die Struktur passt.

Was wenn ich Schmerzen oder alte Verletzungen habe?

Dann ist ein sauberer Aufbau umso wichtiger. Wir berücksichtigen das von Anfang an und bauen dich Schritt für Schritt stabil auf.

Wie läuft das online ab?

Du bekommst deinen Plan in der App. Je nach Paket arbeiten wir zusätzlich virtuell 1:1 und bleiben im Austausch, damit du Fortschritte machst und dein Training zu deinem Alltag passt.

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Ja. Wenn wir starten, sind es 3 Monate Mindestlaufzeit. Das ist absichtlich so, weil ein stabiler Aufbau Zeit braucht und ich dich nicht mit einem 2 Wochen Plan abspeise. Nach den 3 Monaten entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht.

Machst du zyklusoptimiertes Training?

Ja. Wenn du das möchtest, berücksichtige ich deine Zyklusphasen in der Planung. Intensität, Regeneration und Trainingsschwerpunkte werden so angepasst, dass du smarter trainierst und langfristig konstanter Fortschritte machst.

enn wir starten, sind es 3 Monate Mindestlaufzeit. Das ist absichtlich so, weil ein stabiler Aufbau Zeit braucht und ich dich nicht mit einem 2 Wochen Plan abspeise. Nach den 3 Monaten entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht.

Ist das auch für ambitionierte Einsteiger:innen geeignet?

Ja, wenn du ein Ziel hast und bereit bist, dranzubleiben. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst.